电脑族的护眼诀窍 正确使用眼睛的方法

随着社会的快速发展，电脑已经成为我们生活中不可或缺的一部分。对于长期与电脑为伍的电脑族来说，保护眼睛显得尤为重要。长时间盯着电脑屏幕，视线容易模糊，因此我们需要养成良好的用眼习惯。在此，狼蚁网站的SEO优化专家为大家分享几个正确的用眼习惯。

让眼睛得到充分的休息。每使用电脑两小时，就应该休息10到15分钟。这时候，你可以远眺窗外的景色，只要避免近距离用眼，都能达到休息的效果。

可以尝试热敷眼睛或进行眼球按摩。用热毛巾或手帕轻轻覆盖在双眼上（记得闭上眼睛），每天进行1到2次，每次热敷约10到15分钟。你也可以用大拇指轻轻按摩眼窝四周的骨头，从眼窝上方内侧开始，沿着骨头向眼睛外侧按摩，然后朝眼底往鼻子的方向移动，都能有效缓解眼部疲劳。

为了避免窗外光线和室内灯光在屏幕上造成反光，建议在屏幕前加装特殊的微滤网或护目镜。当屏幕上有尘埃时，一定要使用计算机专用拭镜纸进行擦拭，以提高可视度。

为了减轻颈部和眼睛的转动以及注意力的改变，应将需要输入的资料文字放置在荧光屏旁，越接近越好。可以调整屏幕上字体的大小及行间距离，以便于阅读，进一步减少眼睛的负担。

还有一个重要的点是，多眨眼可以润湿眼睛，防止眼睛干涩。如果眼睛有不适感，最好不要自行使用眼药水，而是寻求眼科医师的帮助进行检查。

在使用电脑时，眼睛与屏幕的距离也需要保持适当。例如，眼睛与14吋屏幕的距离最少要有60厘米，而1 结与键盘的高度也要以使用者舒适为主。键盘应调整至打字时前臂与地面平行的高度；计算机椅最好是带有椅背、没有扶手的调整式座椅。调整椅身至你的脚能平放在地面上，椅面微微向前倾，使脊椎挺直，大腿稍倾向地面。计算机背面与墙壁之间应有一公尺以上的空间，以便于使用者休息时目光有足够的扩展。

养成良好的用眼习惯对于保护眼睛的健康至关重要。让我们一起行动起来，保护我们的视力吧！