女性腰围74厘米胖吗

成年女性的腰围大小是一个受到多方面因素影响的数据。针对您的问题，腰围为74cm的成年女性并不属于肥胖范畴。人的腰围大小与年龄、身高、体重以及性别等都有关系。在通常的标准下，成年女性腰围达到或超过80cm才会被认为是腹部型肥胖。腰部是判断脂肪堆积情况的一个重要指标。

那么，如何保持腰部的纤细呢？

运动和锻炼是关键。通过进行有针对性的腰部锻炼，如瑜伽、呼啦圈的扭转动作以及仰卧起坐，可以有效地强化腰部肌肉，避免脂肪的堆积。长时间久坐不动是导致腰部变粗的主要原因之一，因此要避免长时间坐在凳子上，适时起身活动。

在饮食方面，合理搭配蔬菜和水果，保持饮食清淡，减少高热量食物的摄入。每餐不宜过饱，七分饱是理想的饮食状态，既能满足身体对营养的需求，又能避免摄入过多的热量。

在这里要特别强调，千万不要采取药物或手术等不健康的方式来追求腰部的纤细。这些方式往往会对身体健康造成不良影响，甚至引发一系列的健康问题。

通过坚持合理的饮食和锻炼习惯，保持腰部纤细并非难事。记住，健康才是最重要的，不要盲目追求身材而忽略了身体的健康。只有健康的身体才能散发出真正的美丽。