怎样设置电脑可以保护视力 保护视力的电脑设置

如何调整电脑屏幕以更适应眼睛？

对于许多长时间使用电脑的人来说，调整屏幕设置以减少眼睛疲劳至关重要。以下是一些步骤和建议，帮助您根据个人需求调整电脑屏幕，使之更加适应眼睛。

一、调整屏幕颜色

1. 在WIN7系统和Vista系统中，首先在桌面上点击右键，选择“个性化”（属性）选项。

2. 进入窗口后，点击“窗口颜色”。

3. 进一步点击“高级外观设置”，在项目中选取“桌面”。

4. 在颜色选项中，选择“其他”。

5. 在弹出的窗口中，将色调设为85，饱和度设为90，亮度设为205。然后点击“添加到自定义颜色”，最后点击确定。这样，您就设置好了一个相对适合眼睛适应的亮度范围。

二、使用软件保护眼睛

除了手动调整屏幕颜色外，您还可以使用一些软件工具来帮助保护眼睛。例如，通过打开360安全卫士，选择“功能大全”，然后点击“360眼睛卫士”。在这里，您可以开启“休息提醒”和“视力保护色”栏目，软件会自动将色调设为85，饱和度设为90，亮度设为205，以缓解眼睛疲劳。还可以点击“眼保健操”栏目学习眼保健操。

三、日常生活习惯的保护

除了调整电脑屏幕设置外，良好的日常生活习惯也有助于保护眼睛。建议多吃水果蔬菜海产品，为眼睛提供必要的营养。注意上网时间，每隔一小时就离开电脑，放目远眺，这对缓解眼睛疲劳大有裨益。多喝水也是必要的，补充长时间上网时眼睛部分的水分缺失。

通过调整电脑屏幕设置、使用软件保护眼睛以及保持良好的日常生活习惯，您可以有效地减少长时间使用电脑对眼睛的不良影响。让您的眼睛在享受科技带来的便利的也能得到充分的保护和休息。