长时间对着电脑有危害 专家建议每天对着显示屏

据电脑百事网月29日晚间获悉，据国外媒体报道，美国卫生及公共服务部发出健康提醒，建议人们日常观看计算机显示器、电视等显示屏的总时长不应超过两小时。这是对眼睛健康的一种重视和保护。

在《儿科学杂志》最新发表的一份研究报告中揭示了令人担忧的数据，现在孩子们长时间盯着显示屏的时间远超推荐值，高达66%。随着现代工作环境的变化，数以百万计的工作要求员工长时间坐在显示屏前，这无疑加重了眼睛的负荷，可能导致眼睛受到损伤。对此，卫生机构A Healthier Michigan给出了警示。当我们的双眼长时间紧盯显示屏时，眼睛内部的肌肉会长时间保持紧张状态，这会引起一系列不适症状，包括眼睛疲劳、视力模糊、头痛以及注意力不集中等典型的电脑视觉综合症症状。

正常情况下，我们的眨眼频率是每分钟12到15次，但是当我们在看显示屏时，眨眼的次数会显著减少，降到每分钟仅4到5次，这会导致眼睛干涩、发痒。显示屏的背光技术也会对眼睛产生不良影响，造成眼部的不适感与显示屏的亮度有关。这种电脑视觉综合症已经成为一个普遍的健康问题，影响到大约1.5亿至2亿美国工人。在过去25年里，近视的人数增加了66%，这也与长时间使用电子设备密切相关。

面对这些健康风险，我们需要采取措施保护眼睛的健康。长时间接触任何事物都可能对健康产生不利影响。我们应该定期让眼睛远离显示屏，让视线远离电子屏幕的距离尽可能远一些。使用防眩光设备可以有效减少进入眼睛的光，这也是保护眼睛健康的重要措施之一。我们应当意识到保护眼睛的重要性，让我们的双眼远离过度疲劳和损伤的风险。