不甜的水果含糖量都很低吗

介绍水果含糖量：甜度并非唯一标准

我们常说某个水果很甜，但其实含糖量高低并不总是与甜度成正比。很多人认为不甜的水果含糖量一定低，这其实是一个误区。许多口感不甜的水果，其含糖量却可能超乎你的想象。相反，有些吃起来非常甜的水果，其含糖量却不一定高。

比如石榴和百香果，它们口感偏酸，给人的感觉并不甜，但含糖量却高达13%至15%，热量也不容小觑。这其中的原因在于它们富含有机酸，这种酸味在一定程度上掩盖了甜味。

那么，如何判断水果的含糖量呢？其实，含糖量是指单位质量的可食用品中所含糖分的质量。糖分是我们日常所需的重要能量来源，因此每天都需要摄入适量的糖分。

不同水果的含糖量各不相同。比如西瓜、草莓、白兰瓜的含糖量在4%至7%之间；梨、柠檬、樱桃、哈密瓜、葡萄、桃子和菠萝的含糖量则在8%至10%之间。

苹果、杏、无花果、橙子、柚子、荔枝的含糖量稍微高一些，在9%至13%之间。而柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等水果的含糖量则超过了14%。

选择水果时，我们不能仅凭口感来判断其含糖量。应该根据个人的身体状况和营养需求，合理选择适合自己的水果。这样，我们既能享受到水果的美味，又能保证身体的健康。