从倒地到失去意识仅1分钟 30岁男子上完厕所突然离世

昨日（1月31日），一则令人痛心的消息在河南南阳传开，一名年仅30岁的男子在自己家的卫生间如厕时突然不适倒地，仅过了一分钟就失去了意识。监控记录下了这揪心的一幕，送医后确认死亡。男子的妻子彭女士悲痛欲绝，丈夫为了照顾正在化疗的公公和孩子们，没有外出打工。最近丈夫曾表示胸痛，经过医院检查并接受了吊水治疗，但没想到在厕所的一次平常如厕竟然遭遇了不幸。

清晨的阳光还未完全唤醒大地，对于心血管疾病患者而言，却是一个需要格外警惕的高危时段。当清晨、如厕、用力这三个关键词汇聚在一起时，它们就共同构成了医学上公认的心血管疾病高危时刻——心肌梗死时刻。我们不禁要问，为什么这些看似平常的场景会如此危险？又该如何规避这些风险呢？让我们一同背后的医学真相。

为什么将“清晨、如厕、用力时”称为高危时刻呢？人体在清晨会经历一系列生理变化，此时机体分泌更多的肾上腺素、儿茶酚胺等应激激素，导致心率加快、血压升高。经过一夜的水分蒸发，血液变得相对黏稠，更容易形成血栓。对于已经罹患心血管疾病的患者来说，清晨无疑是心脏负担最重、最脆弱的时段。而突然起床和用力排便的动作组合，更是加剧了这一风险。突然起床会导致体位性低血压，大脑可能瞬间供血不足，对于老年人来说极易发生摔倒等意外。而用力排便时，胸腹内压急剧增加，会给心脏带来巨大冲击，使血压剧烈波动，从而可能诱发心肌梗死或脑卒中。

那么如何安全度过高危时刻呢？首先要采用“三个半分钟”的起床法。其次要预防便秘，养成安全如厕的习惯。预防便秘应合理饮食，多吃富含膳食纤维的食物和适当饮水。要养成定时排便的习惯，避免用力排便。在如厕时，切忌吸烟、阅读和玩手机等分散注意力的行为，以缩短如厕时间。要避免其他危险动作，如厕所门不要反锁等。同时要注意管理好清晨的其他风险，如注意保暖、避免剧烈运动等。如果出现相关症状如胸痛、胸闷等要高度警惕并及时就医。

的《中国心血管病健康和疾病报告》指出我国心血管患病率持续上升；每年新发心梗患者约100万例且呈现年轻化趋势。更令人担忧的是四分之一的心梗患者发病年龄不足45岁。这提醒我们心血管疾病的预防与早期识别至关重要。让我们共同关注心血管健康加强预防意识掌握相关急救知识为生命护航。