小学立定跳远教案

一、教学目标

认知目标

学生将能够清晰表述立定跳远的动作名称和要领，深刻理解蹬摆协调配合的重要性，为掌握这一技能奠定坚实的基础。

技能目标

通过精心设计的教学流程，80%以上的学生将能够掌握双脚同时起跳、轻巧落地的动作技巧，显著发展下肢力量和身体协调性。

情感目标

在学习的过程中，学生将体验到团队协作的乐趣，增强克服困难的自信心，养成严格遵守规则的良好习惯。

二、教学重难点

重点

教学的核心在于让学生掌握双脚同时蹬地起跳，以及落地时屈膝缓冲的技巧。

难点

教师需要帮助学生掌握摆臂与蹬地协调发力，以及空中展体动作连贯的难点。

三、教学流程

（一）准备部分（8分钟）

情境导入

通过“大风吹”游戏，让学生模仿大风、小风中的动作，听口令快速反应，激活课堂氛围，为接下来的教学做好身心准备。

热身活动

进行关节操，包括头部、肩部、膝关节、踝腕关节的活动，以预防运动伤害。接着进行专项练习，包括原地纵跳和摆臂弹性屈伸，为接下来的立定跳远动作做铺垫。

（二）基本部分（25分钟）

动作分解教学

通过口诀引导学生学习立定跳远的动作要领：“一摆二蹲三跳起，蹬地展体收小腿，落地屈膝要轻巧”。采用三拍法练习，一拍摆臂上举，弹性屈膝；二拍摆臂后引，蓄力准备；三拍蹬地展体，向前跳出。针对可能出现的错误动作进行纠错指导，如单脚起跳、落地不稳、摆臂不充分等。

分层练习

根据学生的实际情况，分为基础组和提高组进行练习。基础组重点练习跳过地面标志线，强调双脚同时离地；提高组则挑战连续跳过多个障碍，如小垫子，以强化动作的连贯性。

游戏巩固

通过“保护小树苗”游戏，让学生分组接力，用立定跳远动作跳过“小河”（标志线），将沙包放入指定区域。这不仅提高了学生的立定跳远技能，还培养了团队协作和规则意识。

（三）结束部分（7分钟）

放松活动

在音乐伴奏下进行下肢拉伸，包括坐姿体前屈和拍打腿部肌肉，以消除肌肉疲劳。

总结与评价

学生进行学习体会分享，教师针对学生的动作进步和协作表现进行点评。

四、安全与器材

安全提示

教师需检查场地无杂物，并强调学生在落地时要屈膝缓冲，以避免扭伤。

器材准备

本节课所需的器材包括标志垫、沙包、音乐播放器以及口哨。

五、教学评价与反馈

过程性评价

通过观察学生的蹬摆配合和落地稳定性，对学生的学习进程进行评价。

成果性评价

记录学生的跳跃距离，对掌握立定跳远技能的学生颁发“跳跃小达人”徽章，以资鼓励。此教案结合游戏化元素和分层化教学策略，既注重动作规范性又兼顾趣味性，符合小学生的身心特点和发展需求。