葡萄一天吃多少为宜

葡萄一天吃20颗左右为宜，其口感酸甜，营养丰富，含有大量的膳食纤维、果酸、花青素，能够促进消化，清除体内的毒素，适量食用还能润泽皮肤，延缓衰老。葡萄不宜食用过量，容易引发腹泻，食用过后建议尽快漱口，以免导致牙齿酸涩。

葡萄一天吃20颗为宜

葡萄口感酸甜，营养丰富，一天食用20颗最为适宜，能够提高食欲，促进消化，不宜食用过多，会导致牙齿酸涩，还会造成肠胃不适，引发腹泻等现象。

葡萄中含有膳食纤维、果酸、花青素等营养物质，能够清除体内的毒素，起到排毒的作用，适量的食用，其抗氧化成分能够阻止皮肤自由基的形成，可润泽皮肤，延缓衰老。

葡萄中还含有多种发酵糖类物质，食用完后建议立即漱口，能缓预防龋齿。吃完葡萄后不要马上喝水，否则会使肠道中的渗透压增高，引发肠胃不适。