血压正常值标准

血压是一个反映我们身体健康状态的重要指标。以下是关于血压的一些基本常识，以及在不同情况下的判断标准。

我们来看一下正常的血压范围：收缩压低于120mmHg且舒张压低于80mmHg，这是我们的理想血压状态。这意味着您的身体循环系统处于最佳状态，心脏输送血液的效率很高，血管壁保持正常弹性。

当我们进入到正常高值（也称为高血压前期）时，情况就稍有不同了。当收缩压介于120至139mmHg之间，或者舒张压介于80至89mmHg之间时，我们就处于高血压前期。在这个阶段，虽然您的血压尚未达到高血压的标准，但已经处于较高的水平，需要密切关注并采取措施预防高血压的发生。

那么，如何判断自己是否患有高血压呢？如果在非同日三次测量中，收缩压达到或超过140mmHg，或者舒张压达到或超过90mmHg，那么就可以被诊断为高血压。如果在家庭自测血压时，血压值达到或超过135/85mmHg；或者在动态血压监测中，白天平均血压达到或超过135/85mmHg，或者24小时平均血压达到或超过130/80mmHg，也需要警惕血压异常的可能。

值得注意的是，血压测量应当在静息状态下进行，以保证测量的准确性。而在一天中，晨起时的血压测量结果最为准确。

我们需要关注自己的血压状况，定期测量并采取相应的措施来保持血压在正常范围内。只有血压稳定，我们的身体才能保持健康。希望通过以上信息能够帮助大家更好地了解和管理自己的血压状况。